TANGSEL — Athar Aqila Rasya Nasution menyiapkan diri untuk debutnya di Porprov VII Banten 2026. Atlet lompat jauh Kota Tangerang Selatan itu menjalani latihan pagi dan sore di sela aktivitas sekolah. Ia menyebut persiapan sudah berjalan sejak beberapa bulan sebelum gelaran provinsi tersebut.
“Ini Porprov pertama saya di 2026. Saya sudah mulai latihan pagi dan sore dari bulan-bulan kemarin untuk persiapan Porprov ini,” kata Athar, Selasa (3/11/2026).
Dua Sesi Latihan di Tengah Jadwal Sekolah
Menjalani rutinitas sebagai pelajar sekaligus atlet bukan perkara ringan bagi Athar. Ia mengaku kerap merasa lelah sepulang sekolah sehingga muncul keengganan untuk berlatih. Rasa malas itu dihadapinya dengan cara sederhana: tetap datang ke tempat latihan.
“Saya suka malas latihan karena capek dengan sekolah. Tapi itu bukan jadi alasan. Untuk mengatasinya, kita tinggal datang latihan saja, nanti juga hilang,” tuturnya.
Konsistensi kehadiran menjadi kunci bagi Athar. Menurutnya, begitu latihan dimulai, rasa lelah dan malas perlahan hilang dengan sendirinya.
Materi Latihan: Sprint, Lompatan Vertikal, dan Penguatan Otot Inti
Untuk meningkatkan kemampuan lompat jauh, Athar menjalani sejumlah latihan fisik terarah. Materi yang dijalani mencakup daya tahan tubuh, penguatan otot perut, dan daya tolak.
Beberapa bentuk latihannya antara lain sprint 100 hingga 200 meter, lompatan vertikal, serta sit up. Kombinasi itu disusun untuk menopang tiga kebutuhan utama nomor lompat jauh: kecepatan awalan, kekuatan tolakan, dan kestabilan tubuh saat mendarat.
Target Emas Pertama untuk Tangsel
Athar berharap seluruh persiapan yang dijalani berbuah sesuai target. Ia ingin mempersembahkan medali emas bagi Kota Tangerang Selatan.
“Saya ingin mendapatkan emas untuk Tangsel untuk pertama kalinya,” ujarnya.
Ambisi itu juga dibawa Athar untuk membuktikan kapasitas atlet daerahnya di panggung Provinsi Banten. Ia ingin menunjukkan bahwa atlet Kota Tangsel mampu bersaing di kompetisi tingkat provinsi.
“Saya akan buktiin kalau Tangsel itu atletnya hebat-hebat,” tegasnya.
Porprov VII Banten 2026 menjadi ajang pembuktian bagi Athar yang baru pertama kali tampil di level provinsi. Modal latihan dua sesi sehari dan disiplin datang ke tempat latihan menjadi bekal yang ia bawa menuju nomor lompat jauh.
